Escolha o objetivo. A gente monta a semana.
Aperte as teclas do painel: ele mostra os dias, os minutos e o horário mais vazio pra você começar.
Os horários mais vazios
Lotação média por hora. Escolha o dia e veja quando dá pra treinar sem fila no aparelho.
Números ilustrativos. No site real, a academia atualiza com a própria movimentação.
Grade de aulas
As aulas em grupo entram no plano sem custo à parte. As marcadas em grafite caem na semana que você montou no painel.
Na sua semana
O que tem aqui
Musculação
Ficha montada por professor, com revisão a cada 30 dias.
Funcional
Circuito em grupo de até 12 pessoas, 45 minutos.
Bike indoor
Aula com música e carga no seu ritmo.
Ritmos
Dança pra suar sem perceber, sem precisar saber dançar.
Alongamento
Mobilidade e postura, bom pra quem passa o dia sentado.
Cardio livre
Esteiras, bikes e elíptico com fone e ventilação.
Sua primeira semana
Aula experimental
Você treina com um professor do lado, sem compromisso.
Avaliação
Conversa sobre objetivo, rotina e qualquer dor ou lesão.
Ficha montada
Treino escrito para os seus dias, com carga de começo.
Revisão em 30 dias
O professor ajusta a ficha com o que você evoluiu.
Onde fica
Endereço
Rua Exemplo, 321 · Vila Modelo
São Paulo/SP
Horário
Seg a sex 6h às 22h
Sábado 8h às 14h
Contato
(11) 0000-0000
Aula experimental marcada pelo WhatsApp.